Santé, tout le monde!

La saison des Fêtes bat son plein, ce qui veut dire que vous avez probablement passé les dernières semaines à profiter de la nourriture et des boissons, à offrir des cadeaux et à répandre la joie! Bien que la saison vaille la peine d’être célébrée, toute la frénésie peut nous pousser à adopter des habitudes moins saines. Au lieu de corriger ces choix dans le Nouvel An, pourquoi pas incorporer des pratiques saines dans votre routine quotidienne dès maintenant? Voici trois conseils pour rester en bonne santé pendant les Fêtes.

Le temps froid et les réceptions des Fêtes peuvent contribuer à la déshydratation. Il est encore plus important de boire de l’eau afin de rester bien hydraté pendant les Fêtes si vous profitez des boissons gazeuses ou des boissons alcoolisées.

Levez-vous et bougez! Profitez des quelques moments tranquilles pour incorporer un peu d’exercice dans votre journée. Vous pourriez faire des redressements assis le matin et le soir, avant d’aller au lit. Vous pourriez aussi diviser vos sessions d’entraînement cardio en deux, en courant pendant 15 minutes deux fois au lieu d’une session de 30 minutes, qui peut sembler plus intimidante.

Les Fêtes sont le temps d’être au service des autres. Mais ne sentez-vous pas coupable de prendre soin de vous-même aussi. Faites de la méditation, lisez votre livre favori ou offrez-vous un traitement capillaire. Vous le méritez après cette année longue!

Nous espérons que ces renseignements vous seront utiles! Le temps des Fêtes est une période spéciale, et nous voulons que tout le monde soit heureux et en bonne santé.

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