23 Août 2018
Pourquoi vous perdez vos cheveux et ce que vous pouvez faire!
Si vous êtes une femme et vous avez des cheveux, il est fort probable que vous avez déjà vécu une perte de cheveux à un certain moment dans votre vie. Ce n’est rien de grave, mais parfois, vous pouvez en perdre tellement que cela vous fasse peur. Pas de soucis. Il y a des raisons pour lesquelles cela arrive et des solutions pour y faire face. Poursuivez votre lecture!
Saviez-vous que c’est parfaitement normal?
La plupart des gens ont environ 100 000 cheveux sur la tête et en perdent de 100 à 125 par jour. Chaque follicule pileux passe par une phase de croissance de deux à huit ans, suivie d’une phase de repos de deux mois pendant laquelle il n’y a aucune croissance. Ensuite, le cheveu tombe et une nouvelle tige de cheveu prend sa place. Pour une personne en santé, cela veut dire que de 80 à 90 pour cent des follicules pileux poussent à un moment donné, tandis que le reste des follicules pileux sont en phase de repos ou tombent.1
Si vous en perdez plus que cela sur une longue période de temps, vous devriez discuter avec votre médecin des causes possibles et des solutions. Cependant, dans la plupart des cas, la perte de cheveux est normale. Cela devrait vous mettre le sourire aux lèvres!
Êtes-vous stressée?
Selon la American Academy of Dermatology, le stress2 est l’une des principales causes de la perte de cheveux. Le stress est très exigeant pour le corps et peut entraîner une perte de cheveux. C’est vrai! Même le manque de sommeil ou les changements d’appétit, qui peuvent être liés au stress, contribuent à la perte de cheveux.
Si vous êtes stressée, prenez le contrôle! Faites ce que vous pouvez pour soulager le stress… assurez-vous de bien dormir; faites de l’exercice, ce qui réduit le stress de façon considérable; faites du yoga; lisez un livre pour vous distraire; parlez-en avec vos amis… consultez si nécessaire. Vous vous sentirez mieux et vous constaterez une amélioration de votre santé capillaire.
Avez-vous perdu beaucoup de poids?
Si oui, ce pourrait être une des causes de votre perte de cheveux.3 Le niveau de stress physique sur votre corps peut entraîner une perte de cheveux, mais c’est temporaire. Une fois que votre corps s’adapte à votre nouvelle façon de manger et votre programme d’exercice physique, vos cheveux retrouveront leur état initial.
Avez-vous une bonne alimentation?
Avez-vous laissé dérailler votre régime?4 Si vous ne mangez pas bien, vos cheveux ne reçoivent pas l’alimentation nécessaire. Vous devez suivre un régime équilibré, avec beaucoup de légumes, de viandes maigres, de poisson et de fruits de mer. Ces aliments contiennent tous les nutriments essentiels à la croissance des cheveux.
Avez-vous accouché récemment?
L’accouchement met beaucoup de stress sur le corps. C’est parfaitement normal de perdre des cheveux pendant cette période. Vous pourriez remarquer une perte de cheveux environ deux mois après la naissance de votre bébé5, mais sachez que c’est parfaitement normal! Votre corps se réajustera dans environ six à neuf mois et vous retrouverez vos magnifiques cheveux!
Attachez-vous souvent vos cheveux?
Porter ses cheveux dans une queue de cheval ou un chignon serré chaque jour peut entraîner une perte de cheveux. Si c’est votre cas, essayez de porter une queue de cheval moins serrée, ou même de porter vos cheveux relâchés. Votre cuir chevelu vous sera reconnaissant.
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1 Covington, C. Is It Normal to Shed This Much? Health. Springfield News-Sun. Feb. 24, 2016. Springfield News-Sun.
2 Do you have hair loss or hair shedding? American Academy of Dermatology (AAD). https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/hair-care/hair-loss-vs-hair-shedding
3 Ibid.
4 Flinn, A. How to Stop Your Hair From Shedding, Once and for All. Hair Syling Ideas. BYRDIE. July 27, 2018. https://www.byrdie.com/how-to-stop-hair-shedding–5b5a38a44d147
5 AAD, Op cit.
6 Flinn, Op cit.
