{"id":58081,"date":"2020-12-24T06:00:55","date_gmt":"2020-12-24T06:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/monatglobal.com\/ca\/?p=58081"},"modified":"2020-12-24T13:38:46","modified_gmt":"2020-12-24T13:38:46","slug":"sante-tout-le-monde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/monatglobal.com\/ca\/sante-tout-le-monde\/?lang=fr","title":{"rendered":"Sant\u00e9, tout le monde!"},"content":{"rendered":"
Trois conseils pour rester en bonne sant\u00e9 pendant les F\u00eates!<\/div>\n
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La saison des F\u00eates bat son plein, ce qui veut dire que vous avez probablement pass\u00e9 les derni\u00e8res semaines \u00e0 profiter de la nourriture et des boissons, \u00e0 offrir des cadeaux et \u00e0 r\u00e9pandre la joie! Bien que la saison vaille la peine d\u2019\u00eatre c\u00e9l\u00e9br\u00e9e, toute la fr\u00e9n\u00e9sie peut nous pousser \u00e0 adopter des habitudes moins saines. Au lieu de corriger ces choix dans le Nouvel An, pourquoi pas incorporer des pratiques saines dans votre routine quotidienne d\u00e8s maintenant? Voici trois conseils pour rester en bonne sant\u00e9 pendant les F\u00eates.<\/div>\n
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\"Drink-Plenty-of-Water_v2\"<\/div>\n
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Buvez beaucoup d\u2019eau<\/div>\n
Le temps froid et les r\u00e9ceptions des F\u00eates peuvent contribuer \u00e0 la d\u00e9shydratation. Il est encore plus important de boire de l\u2019eau afin de rester bien hydrat\u00e9 pendant les F\u00eates si vous profitez des boissons gazeuses ou des boissons alcoolis\u00e9es.<\/div>\n
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\"Make-Time-for-Exercise_v2\"<\/div>\n
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R\u00e9servez du temps pour l\u2019exercice<\/div>\n
Levez-vous et bougez! Profitez des quelques moments tranquilles pour incorporer un peu d\u2019exercice dans votre journ\u00e9e. Vous pourriez faire des redressements assis le matin et le soir, avant d\u2019aller au lit. Vous pourriez aussi diviser vos sessions d\u2019entra\u00eenement cardio en deux, en courant pendant 15 minutes deux fois au lieu d\u2019une session de 30 minutes, qui peut sembler plus intimidante.<\/div>\n
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\"Treat-Yourself_v2\"<\/div>\n
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G\u00e2tez-vous<\/div>\n
Les F\u00eates sont le temps d\u2019\u00eatre au service des autres. Mais ne sentez-vous pas coupable de prendre soin de vous-m\u00eame aussi. Faites de la m\u00e9ditation, lisez votre livre favori ou offrez-vous un traitement capillaire. Vous le m\u00e9ritez apr\u00e8s cette ann\u00e9e longue!<\/div>\n
Nous esp\u00e9rons que ces renseignements vous seront utiles! Le temps des F\u00eates est une p\u00e9riode sp\u00e9ciale, et nous voulons que tout le monde soit heureux et en bonne sant\u00e9.<\/div>\n
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